Mișcarea
Înțeleaptă
Descoperă puterea yoga-i și exercițiilor adaptate pentru vârsta de aur. Cultivă sănătatea fizică și mentală într-un mod natural și sustenabil.
Începe Călătoria Ta
Partenerii Noștri de Încredere
Colaborăm cu organizații de prestigiu pentru a vă oferi cea mai bună experiență de wellness și sănătate. Echipa noastră de specialiști certificați vă ghidează pe drumul către o viață mai activă și împlinită.
Colegiul Medicilor
Validare medicală pentru toate programele noastre
Universitatea de Medicină
Cercetare și dezvoltare în wellness pentru seniori
Asociația Yoga România
Certificare și standarde înalte de calitate
Centre de Sănătate
Rețea națională de parteneri medicali
De Ce Să Alegeți GreenHaven Club?
Instructori Specializați
Echipă de profesori cu experiență în lucrul cu adulții maturi, pregătire medicală și empatie.
Programe Adaptate
Exerciții create special pentru nevoile și limitările specifice vârstei de 50-70 de ani.
Monitorizare Personalizată
Urmărirea progresului individual și ajustarea exercițiilor în funcție de evoluția fiecărei persoane.
Tarife Accesibile pentru Fiecare Vârstă
Alegeti pachetul care vi se potrivește cel mai bine. Abonamentele anuale vă oferă economii semnificative și acces complet la toate programele noastre.
Energia Activă
- 8 sesiuni yoga pe lună
- Exerciții de forță moderată
- Sesiuni de respirație energizantă
- Plan nutrițional de bază
Echilibrul Perfect
- 6 sesiuni yoga pe lună
- Focus pe flexibilitate și echilibru
- Meditație ghidată săptămânală
- Consiliere lifestyle personalizată
Înțelepciunea Blândă
- 4 sesiuni yoga pe lună
- Exerciții foarte blânde
- Sesiuni de relaxare profundă
- Suport comunitar dedicat
Programul Săptămânal de Activități
| Ziua | 50-60 ani | 60-70 ani | 70+ ani |
|---|---|---|---|
| Luni | Yoga dinamică | Yoga blândă | Respirație și relaxare |
| Marți | Plimbare activă | Echilibru și flexibilitate | Meditație ghidată |
| Miercuri | Forță și rezistență | Yoga restaurativă | Activități de grădinărit |
| Joi | Cardiovascular moderat | Sesiune socială | Terapie prin natură |
| Vineri | Yoga și respirație | Relaxare profundă | Povești și ceai |
Calculator Personal de Activitate
Descobriți calorii consumate și obiectivele potrivite pentru vârsta și stilul dumneavoastră de viață.
Introduceți Datele Dvs.
Rezultatele Dvs.
Pentru pierderea în greutate:
Urmați un deficit caloric moderat. Combinați yoga cu plimbări regulate.
Pentru menținerea greutății:
Echilibru perfect între aport și consum. Focus pe sănătate generală.
Pentru creșterea masei musculare:
Surplus caloric mic cu focus pe proteine și exerciții de forță adaptate.
Întrebări Frecvente
Răspunsuri la cele mai comune întrebări despre programele noastre
Este yoga potrivită pentru începători în vârstă de 60+ ani?
Absolut! Programele noastre sunt special concepute pentru persoane în vârstă de 50-75 de ani, indiferent de nivelul de experiență. Instructorii noștri certificați adaptează fiecare exercițiu la nevoile și limitările individuale. Începem întotdeauna cu mișcări foarte blânde și progresăm treptat, asigurându-ne că fiecare participant se simte confortabil și în siguranță.
Cât timp durează să văd rezultate?
Majoritatea participanților observă îmbunătățiri în flexibilitate și starea generală de bine în primele 2-3 săptămâni. Beneficiile pentru echilibru și forță se dezvoltă treptat pe parcursul primelor 6-8 săptămâni. Important este să rămâneți consecvenți și să ascultați de corpul dumneavoastră.
Am probleme de mobilitate. Pot participa totuși?
Da, oferim programe adaptate pentru diverse nivele de mobilitate. Multe exerciții pot fi executate pe scaun sau cu sprijin. Echipa noastră lucrează îndeaproape cu fiecare participant pentru a crea un plan personalizat care respectă limitările fizice și maximizează beneficiile. Recomandăm să ne consultați înainte de începere pentru a evalua împreună cea mai bună abordare.
Care este diferența între planurile de vârstă?
Planurile sunt adaptate la nevoile specifice fiecărei grupe de vârstă. Planul 50-60 ani include exerciții mai dinamice și antrenament cardiovascular moderat. Planul 60-70 ani se concentrează pe echilibru și flexibilitate cu sesiuni de meditație. Planul 70+ emphasizes mișcări foarte blânde, relaxare și activități terapeutice precum grădinăritul și eco-terapia.
Pot anula abonamentul în orice moment?
Da, oferim flexibilitate completă în privința abonamentelor. Puteți anula cu 30 de zile înainte de următoarea facturare. Pentru abonamentele anuale, oferim o garanție de 60 de zile - dacă nu sunteți mulțumiți, vă returnăm banii proporțional pentru perioada neutilizată.
Începeți Călătoria Către Sănătate
Completați formularul de mai jos și unul dintre specialiștii noștri vă va contacta în 24 de ore pentru o consultație gratuită și personalizată.
De Ce Ne Alegeți?
Experiență de 15 ani
Peste 5,000 de persoane ajutate să-și găsească echilibrul.
Abordare personalizată
Fiecare program este adaptat nevoilor individuale.
Suport continuu
Echipa noastră vă însoțește la fiecare pas.
Mărturii din Comunitate
Maria, 65 ani
"După doar două luni, simt o diferență uriașă în flexibilitate și energie. Instructorii sunt excepționali!"
Ion, 58 ani
"GreenHaven mi-a schimbat complet perspectiva asupra mișcării. Acum mă simt mai tânăr ca niciodată!"
Începeți Astăzi Transformarea Voastră
Nu este niciodată prea târziu să începeți o viață mai sănătoasă și echilibrată. Alăturați-vă comunității noastre și descoperiți bucuria mișcării înțelepte.
Fără Obligații
Prima consultație este complet gratuită
Comunitate Activă
Peste 2,000 de membri activi
Flexibilitate Totală
Programul se adaptează stilului dvs. de viață
Rezultate Garantate
Îmbunătățiri vizibile în 30 de zile